‘Sahurdan sonra uyumayın!’ uyarısı

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDERGenel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidanramazandasahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek, sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

“Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10’uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması, bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat önce yatılması gerekiyor.”

Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

  • 19 Mayıs Ülkede Coşkuyla Kutlanıyor
  • ‘ZLine’, Zirveye Giden Yol
  • Arayıcının Efsanesi 3. Sezon Bilgilendirme

  • Bu yazıya puan vererek diğer yazılardan daha fazla yararlı olduğunu bize bildirebilirsiniz.
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
    Loading...
    Yazılara verdiğiniz derecelendirmeler site yönetimi tarafından yararlılığı göz önüne alınarak ilgi odağı olarak görülmektedir.

    ڧ ZLine »
    ڧ ZLine »
    Ben büyük bir denizde, su damlasıyım. Lâ tahzen, ne kadar erken kaybedersen o kadar az kaybedersin. Hayatından çalınanlardan vazgeç, hepsi tecrübedir. Eğer gerçekten seninse hak, gün geldiğinde çalanın aklına geleceksindir.

    14 thoughts on “Arayıcının Efsanesi 3. Sezon Bilgilendirme

    1. beyler paylasın aklınız calısmıyormu kardeslerım ızlenmıyor dıye cekılmıyor bende setlere gıdıyorum goz atıyorum ızlenmeyen fılımlerı 10 bolumse 3 bolum cekıyorlar ızlenmıyor kapatıyorlar dırek beyler paylasın bu fılmı kı bılsınler kı ızlenıyor bırde turkıye oldugu ııcn bız paylasırsak cok cbk onlara ulasır ınstegram ve face ve youtubede ve onların yayınladıgı sayfalarda paylasın beyler hadı ben paylasıyorum sızde sızde yarıdım edın bana

    2. Dizinin kendi ülkesi tarafından beğenilmemesine şaşıyorum açıkçası..şöyleki 2010 yılında çekilmiş bir diziden bahsediyoruz gayet hd ,ses efekti görüntü açısından şuan ki çıkan dizilere taş çıkartır buna eminim,evet tadında bitti.5 yıldır baştan sona defalarca izlediğim bir dizi.Bu sayfayı bulmam son 2 yılıma ait ve yanlız olmadığımı bilmek çok güzel❤Bu arada ne kadar doğru bilemiyeceğim fakat geçtiğimiz yılda Craig horner(Bizim Richard)Sezon 3 gelmesi hakkında izleyenlere umut vaadetmişti ama bukadat aradan sonra dizinin devam edeceğini düşünmüyorum.

    3. YA bu dızı 6 sezon hak edıyor lutfen barı 3 sezonu 50 bolume cıkarın bu arayıcı efsanesı ok ıyı allah askınıza elınızden gelenı yapın ve 3 sezon cıksın dıyom

    4. Vay be, diziyi izleyeli çok uzun zaman oldu lakin hala çok mükemmel bir dizi şahsımca. Kaç kere bitirdim, bilemiyorum. Üçüncü sezon hakkında ise, televizyon kanallarıyla anlaşma yapılamadığı için çekilemediğini duymuştum zamanında. Hem üzücü hem de sevindirici bir olay. Şöyle ki, dizi tadında bitti aslında. Her ne kadar üzülsem de devam ettiği takdirde belkide amacından şaşarak bambaşka bir boyut alacak ve gözümüzde değeri düşecekti. Ama yinede, devam etmesini gerçekten isterdim. Bu arada uzun zaman geçse de birilerinin böyle bir websitesi kurmasına çok ama çok sevindim. Umarım birlikte hep devam ederiz. 🙂

      1. Senin dediğin gibi bende bunu uzun zaman önce izledim. Hala da izliyorum 5 kere izledim bıkmadan. 3. SEZONU çıkarsa sevinirim. 2. SEZONU YENI BULDUM. Ve bitmek üzere bu biterse napacagimi bilmiyorum acaba senin buna benzer bildiğin ya da önerdiğin bir film varmı? Bana ulaşmak için burdan da yazabilirsin inastagramimdan da ulasabilirsin
        INSTAGRAMIM: ismail_ylmaz_12

        1. kardesım bu vıdeoyu paylas heryerde ıngılızler duyarsa turkıye ızlıyor dıye sende bılıyorsunkı cekımlere devam ederler herkez paylassın paylasın ne kadar paylasırsanız o kadar ıyı ınstegramda genellıkle paylasın

    5. Darkhen rall en son nicci yi ele geçirdi bu da oluyoki 3. Sezon için bir kapı açık bıraktılar lakin neden yayınlanmıyor

    Bir cevap yazın

    Top